もしも美味しい食べ物にムシバ予防効果があったら嬉しくないですか？
例えば、チーズのムシバ予防効果は古くから言われています。

その理由としては、
＊唾液の量が増える→酸が中和される
＊チーズに含まれるカルシウムとリン酸→歯の再石灰化に関与する
ことが上げられるようです。

確かに実験では10%ショ糖液でうがいをしたあとチーズ10gを食べると、
その後60分経過した時点で唾液の酸性度やカルシウム濃度に変化が認められました。
でも、チーズをよく食べる人と食べない人でう触指数に有意差は認められず、
そのためチーズにムシバ予防効果がある、とまでは証明できてきません。
しかし、チーズにより口の中の環境が変わる可能性はあります。

現段階でひとつ言えることは、
「甘いものを食べた後にチーズを食べると、ムシバになりやすいお口の中の環境が1時間位抑えられるかも」という感じです。

ムシバの予防には様々な方法があるので、チーズの他にも食べ物がムシバ予防に繋がったり、
取り組めるものが出てくると良いですね。
ただし、ムシバになってからでは遅いので、定期的に検診することはとても大切です。

(衛生士 T)

普段飲む緑茶にはさまざまな成分が含まれていて、よく耳にするカテキンには
虫歯や歯周病の菌が増殖するのを抑制したり口臭予防にもなることがわかっています。
また緑茶にはフッ素が含まれているので初期の虫歯の再石灰化を促す役割もあります。
日常的に緑茶を飲むことで歯の健康維持に繋がるんですよ✨
ですが、就寝前の摂取には注意することがあります。
一つ目は、緑茶の成分の一つであるタンニンと呼ばれるものがステインの原因となること
二つ目は、カフェインは良質な睡眠を妨げる可能性があること
以上のことをふまえ、緑茶を飲んだ後は水で口をゆすいだり
就寝の数時間前までには飲むことを気をつけていただければと思います☺️

緑茶は歯だけではなく糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病にも効果があると言われているので、
皆さんも毎日の歯磨きも頑張りつつ是非積極的に緑茶を飲んでみてはいかがでしょうか😊

(助手 S)