普段飲む緑茶にはさまざまな成分が含まれていて、よく耳にするカテキンには
虫歯や歯周病の菌が増殖するのを抑制したり口臭予防にもなることがわかっています。
また緑茶にはフッ素が含まれているので初期の虫歯の再石灰化を促す役割もあります。
日常的に緑茶を飲むことで歯の健康維持に繋がるんですよ✨
ですが、就寝前の摂取には注意することがあります。
一つ目は、緑茶の成分の一つであるタンニンと呼ばれるものがステインの原因となること
二つ目は、カフェインは良質な睡眠を妨げる可能性があること
以上のことをふまえ、緑茶を飲んだ後は水で口をゆすいだり
就寝の数時間前までには飲むことを気をつけていただければと思います☺️

緑茶は歯だけではなく糖尿病やメタボリックシンドロームなどの生活習慣病にも効果があると言われているので、
皆さんも毎日の歯磨きも頑張りつつ是非積極的に緑茶を飲んでみてはいかがでしょうか😊

(助手 S)

乳酸菌と聞くと腸を整えてくれる菌のイメージが強いと思いますが、お口の中ではどうでしょうか？

乳酸菌の一種のロイテリ菌入りのヨーグルトを2週間、
毎日1個ずつ食べた場合と別の種類の乳酸菌入りのヨーグルトを食べた場合とでは
ロイテリ菌入りのヨーグルトの方が唾液中のミュータンス菌(むし歯菌)の数が減少したという報告があります。

ただし、2週間で食べるのを止めると1週間後にはロイテリ菌がいなくなってしまうので
継続して食べ続ける必要があるようです。

実際、ミュータンス菌は減少しましたが、むし歯になりにくいとか歯周病の病状の改善については
現時点ではまだわかっていないそうです。

むし歯菌を減少させるのに1番良い方法はハミガキです🪥
毎日、しっかり磨いてお口から健康になりましょう✨

(衛生士 S)