乳酸菌と聞くと腸を整えてくれる菌のイメージが強いと思いますが、お口の中ではどうでしょうか？

乳酸菌の一種のロイテリ菌入りのヨーグルトを2週間、
毎日1個ずつ食べた場合と別の種類の乳酸菌入りのヨーグルトを食べた場合とでは
ロイテリ菌入りのヨーグルトの方が唾液中のミュータンス菌(むし歯菌)の数が減少したという報告があります。

ただし、2週間で食べるのを止めると1週間後にはロイテリ菌がいなくなってしまうので
継続して食べ続ける必要があるようです。

実際、ミュータンス菌は減少しましたが、むし歯になりにくいとか歯周病の病状の改善については
現時点ではまだわかっていないそうです。

むし歯菌を減少させるのに1番良い方法はハミガキです🪥
毎日、しっかり磨いてお口から健康になりましょう✨

(衛生士 S)

皆さんはプロテインを飲んだ事はありますか？
プロテインを摂取するとう蝕リスクは高くなるのでしょうか？

特に運動をしている方やアスリートの方は、筋力アップや運動後の筋肉の回復の為に
１日に何回かプロテインを摂取すると思いますが、
プロテインを摂取したからといって、う蝕リスクが高くなることはないです！

※プロテインとは「たんぱく質」のことで、「糖」とは違います。

しかし、プロテインをジュースやスポーツドリンクに溶かして飲むと、う蝕リスクが高くなります。
ジュースやスポーツドリンクの多くは酸性度が高く、結果としてう蝕リスクを高めてしまします。

☆プロテインを摂取する時は、水、牛乳、豆乳などに溶かすといいです。
メリハリのある栄養補給を心がけていきましょう！

(衛生士 M)