先日、白山市の姉妹都市が静岡県藤枝市である事を知りました😌みなさん知ってましたか！？
静岡県と言えば、富士山やお茶やうなぎが有名ですよね😃
今回はお茶(緑茶)について書きます。
緑茶の中に含まれるカテキンで虫歯や口臭予防ができます。
(虫歯予防)
虫歯菌の増殖や酸の産生を抑えたり、虫歯菌が歯に付着する事を抑制してくれます。
(口臭予防)
直接臭いの成分と科学的に結合したり、油脂などの酸化を抑える事によって口臭を改善する。

他にもカテキンには色々な効果があります。
・殺菌作用、抗菌作用
・抗ウイルス作用
・抗ガン作用
・コレステロールを下げる作用
・血糖の上昇を抑える作用
・抗酸化作用
・肥満予防などです。
どれも身体によさそうですね❗また緑茶はカテキン以外にも
・カフェイン(覚醒作用・・眠気を防いだり、疲労の抑制)
・テアニン(リラックス作用)
・タンニン(鉄の吸収阻害を起こすので貧血の人は飲みすぎに注意です)
・シュウ酸(尿路結石の原因)
などの成分が含まれています。
最近、私は毎日緑茶を飲んでいます☺️
ことわざで
「過ぎたるは及ばざるがごとし」→良いと言われる事でもやり過ぎは害になると言う事。
があるように緑茶を飲むメリットはたくさんありますが、飲みすぎには注意ですね✨
みなさんも日常的に緑茶をほどほどに飲んでみてはいかがでしょうか😌

（衛生士 M）   

私達の口の中にある「歯」には、
＊食べ物を噛み砕く
＊発音を助ける
＊顔の形を整えて美しい表情を作る
＊ものを噛むことで脳に刺激を与える
＊体の姿勢やバランスを保つ
など、私達の健康に深く関わっています。

ヒトの歯は、乳歯が２０本、永久歯は親知らず４本を含めると３２本あります。

☆乳歯
順番や時期が異なる場合がありますが、生後およそ８ヶ月頃から下の乳中切歯(前歯)、上の乳中切歯の順に生え、前から奥に２～３年かけて生え揃います。

☆永久歯(前歯から順に)
《切歯》→食べ物を噛み切る
・中切歯：平べったくて大きい前歯
・側切歯：中切歯の隣りの少し小ぶりの平べったい歯

《犬歯》→食べ物を切り裂く
・先が尖っていて、アゴの動きの基本になる

《臼歯》→食べ物をすり潰す
・第１小臼歯：上の第１小臼歯は下あご固定に重要な歯
・第２小臼歯：噛み合わせの安定を保つ歯といわれている
・第１大臼歯(６歳臼歯)：食べ物を噛むのに最も重要な歯
・第２大臼歯：上下ともに１２歳前後に生えてくる歯
・第３大臼歯(親知らず)：生える時期や生え方に個人差がある歯

ヒトの歯は一生の間に１回生え変わることから二生歯と呼ばれます。
ただし、切歯、犬歯、小臼歯は二生歯ですが、大臼歯は一生歯で、新しく生え変わることはありません。
第一大臼歯は永久歯の中で１番大きく、噛む力も１番強い大切な歯です。

歯はたった１本失われても、正常な働きができません。例えば、大臼歯が１本無くなっただけで、ものを噛み砕くことが約４０％も低下すると言われています。そうなると消化器官に負担がかかり、栄養の吸収が悪くなるという悪循環が生まれます。
また、上の前歯が抜けると「サ行」、奥歯が抜けると「ハ行」「ラ行」が発音しにくくなり、言葉が不明瞭になったり、顔の輪郭が変わって、表情が老けて見えたりします。

このように、健康な歯は健康な体を支え、私達に快適な暮らしをもたらします。

いま、あなたの歯は何本ありますか？
その歯は健康ですか？
年と共に歯が抜けるのは仕方のない事ではありません。虫歯や歯周病は老化ではなく、立派な「病気」です。
毎日の適切なケアによって防ぐことができます。
歯は体の中でも丈夫な器官のため、ケア次第で一生使えるものです。
定期的な検診や毎日のケアで大切な歯を守りませんか？

（衛生士 T）