｢割り箸噛み｣を紹介します。

割り箸噛みの重要ポイントは、鏡の前で、自分の顔を確認しながら行いましょう。
最初のうちは思うように口角が上がらないかもしれませんが、
毎日続けることによって口角周りの筋肉が上がるようになります。
行うタイミングは、いつでもかまいませんが、特に朝がおすすめです。
朝の歯磨きで行うと、習慣しやすいでしょう。
割り箸の代わりに、歯ブラシの把柄部(手でもつ方)を噛んで行ってもOKです。
朝は自律神経のうち、体を活動モードにする交感神経のスイッチがオンになるとき。
割り箸噛みでおもいっきり笑顔を作ると、明るい気分で気持ちよく１日をスタートできます。
口角を上げ、笑顔を作ると、その刺激が脳に伝わり、ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌が増えます。
コロナ禍で生活や仕事が激変し、ストレスを抱えている人も多いでしょう。
緊張の連続や不安な精神状態も顔の筋肉をこわばらせ、たるみやシワを引寄せます。
毎日の歯磨きの後に割り箸噛みで、コロナに負けない、ハッピースマイルを


◇　割り箸噛みのやり方　◇
①　割り箸を左右がほぼ均等になるように犬歯（八重歯の歯）でくわえる。
②　割り箸を噛んだ状態で、割り箸より上に口角が上がるようにぐ－っと引き上げ、１０秒キープする。
    １０秒経ったら①の状態に戻す。
③　①②を１回３セット(３０秒)ほど行う。慣れてきたら｢顔が疲れてきた｣と思うまで行ってもよい。
だだし無理のない範囲で行う。

☆行うタイミングは、朝、歯磨きの後がお勧め。可能な人は１日３回程度行ってもよい。
☆割り箸のささくれなどに注意し行う。気になる場合は歯ブラシでも代用できる。

(助手 K)

人の第一印象は７割顔で決まると言われています。
その顔のパーツの中で、
目の次に印象が決まると言われているパーツは口元です。
 
昔、芸能人は歯が命✨というCMが流れていました。
※年代がわかってしまいそうですが💧
口元が変わると好感度がグッとアップします⤴️⤴️
 
私は職業柄、特に口元を見てしまうのですが....
きれいに並んだ白い歯✨健康的な歯茎を見ると、それだけで好印象に思います🍀
 
歯が見えるのは主に前から４番目くらいまでですが、
奥歯にも、印象与える上で大切な役割があります。
奥歯がないと、噛み合わせがおかしくなり、やがて歯並びや顔の輪郭にも影響が出てきます。
奥歯がない状態を放置しておくと、前歯に負担がかかり前歯もダメになってしまいます。
前歯を大切にするためにも、奥歯でしっかり噛めるようにしておくことがとても重要です。
 
今回は審美的な面での歯の役割について書きましたが、歯には他にも大切な役割がたくさんあります🙆

セルフケアや定期検診で歯を大切に、
素敵な笑顔を....

（衛生士 K）